Category Archives: Dieta

¿Conoces la dieta de la piña? ¿La cebolla? ¿La de la alcachofa o la de la col?

¿Conoces la dieta de la piña? ¿La cebolla? ¿La de la alcachofa o la de la col?. Seguro que si, todos hemos hecho una o muchas de éstas, o tendremos algún familiar o conocido que las ha hecho.

Y siempre es igual, al principio actúa genial, porque se pierde peso (con cualquier cambio de dieta se pierde peso en un principio), pero poco a poco ves como se va a apoderando de ti la ansiedad, a causa de las restricciones, hasta llegar al punto que las abandonas y comienza el efecto rebote.

La importancia de la buena organización

Planificar, vivimos en un mundo que programamos todo, la alarma del despertador, la agenda laboral, las clases extraescolares de nuestros hijos… Y sin embargo sentimos muchísima pereza a la hora de planificar nuestra alimentación y es tan importante que equivaldría al 70% de ésta. Si nos organizamos con tiempo tendremos mucho control y por lo tanto ya ganado.

El terror a la báscula

Como dietista veo en consulta la ansiedad que produce la pesada, si, subirse a la báscula.

Intento bajar ese nivel de estrés contando que no tiene tanta importancia, tenía un profesor que no le contaba el peso a los pacientes pues no lo consideraba tan importante o un indicio tan relevante ante el cumplimiento de la dieta.

¿Piensas que en el estrés como un ente único, aislado? ¿Te alimentas de forma compulsiva cuando estás estresada?

¿Piensas que en el estrés como un ente único, aislado? ¿Te alimentas de forma compulsiva cuando estás estresada?

Si, ¿verdad?

Todos en nuestra sociedad padecemos estrés, nos afecta a todo tipo de niveles, trabajo, sociedad, ocio, alimentación, sueño… Padecemos un estado de estrés crónico, mantenido en el tiempo, donde ponemos en peligro nuestra salud física y mental.